2005年05月23日

ビタミンとミネラル

ビタミンCと煙草の関係によると、喫煙によりビタミンCが酸化されてしまうようです。
また、ミネラルも非喫煙者の1/3に減ってしまうとか。

ダイエット中で摂取栄養が少なくなりがちなこともあり、酢の物やブドウ酢、レモン果汁、トマトジュース、海草類、小魚などを積極的に採るようにしています。
もともと好きという事もあるので、特に面倒でもないですが。
それに、ビタミンやミネラルをしっかり採っているとなかなか快調です。
体調がいいとたばこも美味しいです。
posted by 煙玉 at 12:59| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(1) | こだわり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Excerpt: ミネラル栄養学においてミネラル (mineral) とは、一般的な有機物に含まれる元素(炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素のことを指す。無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタ..
Weblog: 栄養取ってる?
Tracked: 2007-07-27 09:32
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